[QUOTE=zora;480628]
Цитата:
Допис від Cov
Есть комплексы простых упражнений
Мюлера?
|
Я не знаю как называються, я отобрал несколько упражнений, из разных рекомендованых, которые позволяют быстро расслабить мышцы спины, дать им возможность отдохнуть - и снова включиться в работу. Т.е. мышцы весь день выполняют свою функцию мышечного корсета - держат позвоночник.
Второе - надо научиться включать в работу мышцы преса, т.е. пресс тоже должен "держать спину".