[QUOTE=Cov;480634]
Цитата:
Допис від zora
Я не знаю как называються, я отобрал несколько упражнений, из разных рекомендованых, которые позволяют быстро расслабить мышцы спины, дать им возможность отдохнуть - и снова включиться в работу. Т.е. мышцы весь день выполняют свою функцию мышечного корсета - держат позвоночник.
Второе - надо научиться включать в работу мышцы преса, т.е. пресс тоже должен "держать спину".
|
А можно поподробнее? Актуальный ведь вопрос, думаю, для многих.
Только наверное не в снаряжении..